Cara mengatasi obesitas pada anak

Cara mengatasi obesitas / kegemukan perlu diketahui agar anda bisa mengontrol berat badan anda atau anak anda. Memang seperti diketahui bahwa obesitas adalah penumpukan lemak berlebih pada tubuh. Ada banyak faktor penyebab obesitas yang berpengaruh.

Penyebab obesitas.
a) Faktor genetika.

Jika ada anggota keluarga Anda yang memiliki riwayat obesitas, maka Anda atau anak anda memiliki risiko yang lebih tinggi menderita obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak.

b) Terlalu sering mengkonsumi makanan cepat saji, camilan / snack dan junk food dan minuman ringan atau soft drink yang berkalori tinggi.

c) Kurang gerak atau aktifitas.
d) Kurang tidur.
e) Obesitas juga disebabkan oleh masalah kesehatan seperti :

*. hipotiroidisme atau kurangnya produksi hormon oleh kelenjar tiroid.

*. Obat-obatan seperti kortikosteroid, obat diabetes, anti kejang, antidepressants, antipsychotic, steroids dan beta blockers.

Obesitas bisa terjadi karena banyak faktor, “Namun, 90% obesitas terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat,” kata dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Obesitas ekstrim atau obesitas parah dikenal dengan istilah obesitas morbid. Merupakan sebuah kondisi dimana seseorang memiliki BMI di atas 40 atau lebih. Bila Anda masuk dalam kategori obesitas morbid, Anda terancam mengalami gangguan jantung yang serius. Hal ini dialami oleh Arya permana dari karawang yang mengalami obesitas ekstrim. Anak 10 tahun yang memiliki berat badan 190 kg. Untuk lebih jelasnya silahkan membaca artikel blog lainnya yaitu Arya si anak raksasa dari karawang .

Penyakit karena obesitas .
Penyakit yang muncul karena obesitas adalah :

– Kencing manis, bukan hanya dialami oleh orang yang telah dewasa saja, tetapi juga bisa diderita oleh anak yang memiliki kelebihan berat badan karena penumpukan lemak yang melebihi batas normal.

– Hipertensi.
– Penyakit jantung.

BMI.                                        Status berat badan.
Dibawah 18,5.                       Kurang.
18,5 – 24,9.                             Normal.
25,5 – 29,5.                             Kelebihan.
30,0 dan lebih tinggi.          Obesitas.
40,0 dan lebih tinggi.          Obesitas ekstrim / morbid.

Untuk mengetahui nilai BMI anda bisa menggunakan ====> Kalkulator BMI . Masukan tinggi badan dan berat badan anda pada parameter dan klik "hitung BMI saya". Maka nanti akan didapatkan nilai BMI nya sehingga anda bisa mengetahui Status berat badan anda dengan melihat tabel diatas.

Cara mengatasi obesitas .

Solusi atau untuk cara mengatasi kegemukan / obesitas pada anak adalah :

1) Berikan makanan yang sehat, seperti susu rendah lemak, daging sayur dan buah. Hindari makanan cepat saji seperti mie instan, junk food, snack, makanan yang manis dan yang mengandung lemak tinggi.

2) Memberikan sarapan sebelum berangkat ke sekolah dan membawakanya bekal makanan, dengan cara ini, orang tua dapat mengontrol asupan gizi untuk anak. Dan dapat menghindari anak untuk jajan sembarangan yang kita tidak mengetahui kwalitas dari makanan itu.

3) Mengolah masakan dengan cara dikukus atau direbus lebih baik daripada masakan yang digoreng.

4) Biasakan anak untuk makan di meja makan, bukan didepan tv atau didepan layar komputer.

5) Berikan jadwal waktu dalam aktifitas bermain game, menonton video atau penggunaan computer. Karena terlalu lama mereka asyik melakukan hal tersebut membuat mereka malas bergerak.

6) Ajaklah anak Anda untuk melakukan kegiatan di luar rumah yang berhubungan dengan kegiatan fisik dan bersosialisasi dengan teman-temanya, seperti berenang, bersepeda, jogging, bulu tangkis dan lain sebagainya.

7) Berikan susu yang rendah lemak dan tinggi kalsium untuk Anak anda.

8) Jangan biasakan anak anda makan sebelum tidur, sebaiknya berikan susu dan buah untuk mereka sebagai penahan rasa lapar namun tidak berpengaruh pada kenaikan berat badan.

Demikianlah cara mengatasi obesitas / kegemukan pada anak. Dengan pengawasan dan perhatian yang tepat maka kita dapat mengatasi masalah obesitas pada anak-anak.

(dari berbagai sumber).

Mengatasi diare pada anak saat mudik

Ketika dalam perjalanan mudik, hal yang agak mengganggu adalah ketika anak kita terserang diare. Tentu dong, orang tua kerepotan untuk mengatasi diare pada anak saat mudik. Mana jalan dalam keadaan macet lagi, suasana pun jadi berubah ngga enak didalam mobil. Badan balita pun terlihat lemas karena penyakit diare ini.

Seperti yang saya kutip dari wikipedia bahwa diare itu adalah sebuah penyakit di saat tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair yang biasanya terjadi paling sedikit tiga kali dalam 24 jam. Nah loh...repotkan kalau si anak sampai berkali-kali buang air besar dalam perjalanan mudik. Entah itu mudik pakai mobil, atau alat transportasi lainnya dengan perjalanan yang lama sampai puluhan jam misalnya.

Penyebab diare kebanyakan oleh beberapa infeksi virus tetapi juga seringkali akibat dari racun bakteria. Oleh karena itu dianjurkan agar anak mengkonsumsi makanan dan air yang bersih dan cukup, kalau bisa dapat bawa dari rumah. Karena kita tidak tahu kan kualitas air dan makanan yang dibeli selama dalam perjalanan mudik.

Untuk cara mengatasi diare dengan cepat ada beberapa hal yang perlu dilakukan yaitu :

*. Berikan obat Diare

Ya...tentu saja ini yang penting yaitu obat diare. Banyak pilihan obat diare dari berbagai merk. Anda tinggal pilih dan berikan pada sang anak/balita dengan dosis yang cukup. Atau bisa menggunakan larutan gula-garam sebagai pengganti oralit, yaitu dua sendok teh gula dan setengah sendok teh garam dapur dilarutkan ke dalam satu gelas air matang, bila kondisinya memungkinkan.

*. Kompres perut dengan air hangat untuk memberikan rasa nyaman pada anak.

*. Makan lebih sering tapi dengan porsi yang lebih sedikit, frekuensi teratur, dan jangan makan atau minum terlalu cepat.

*. Beri minum air bersih dan cukup untuk menghindari dehidrasi pada anak karena banyak mengeluarkan cairan ketika diare.

*. Bila diare tidak kunjung sembuh, carilah klinik atau rumah sakit yang terdekat. Jangan anggap remeh penyakit diare ini karena menurut data, dinegara berkembang, diare adalah penyebab kematian paling umum kematian balita, dan juga membunuh lebih dari 2,6 juta orang setiap tahunnya. Tidak mengapa perjalanan mudik anda menjadi lama, yang terpenting tindakan cepat perlu dilakukan untuk membawa lebih dahulu anak anda kedokter.

Cara menghindari diare selama perjalanan mudik, persiapan nya yaitu :

*. Obat diare
*. Bekal air dan makanan yang bersih dari rumah.
*. Makan buah salak atau jambu biji.
*. Jaga kebersihan tangan ketika makan.

*. Jaga agar anak tidak jajan sembarangan ketika berhenti diperjalanan untuk istirahat.

Semoga perjalanan mudik anda lancar sampai tujuan. Terimakasih sudah berkunjung.

Mengejutkan... ternyata ibu rumah tangga lebih banyak terkena HIV daripada PSK

Sungguh ironis sekali dan mengejutkan, ternyata ibu rumah tangga lebih banyak terkena HIV daripada PSK. Dan ini benar- benar fakta yang mengejutkan berdasarkan data yang dibeberkan oleh Komisi Penanggulangan HIV/AIDS (KPA). Seperti kita ketahui bahwa HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia.

Bagaimana jika kekebalan tubuh kita menjadi lemah, pastinya kita akan dengan mudahnya terkena berbagai penyakit. ilmu kedokteran pada saat ini baru bisa memperlambat laju perkembangan virus ini tetapi belum menemukan racikan obat yang benar-benar dapat menyembuhkan penyakit yang ditimbulkan virus ini.

Sedangkan AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau:sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV . Orang biasanya mengartikan bahwa AIDS merupakan penyakit menular seksual. Memang benar juga karena HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah, dengan cairan tubuh yang mengandung HIV, seperti darah, air mani, cairan vagina, cairan preseminal, dan air susu ibu.

Kasus yang dialami para ibu rumah tangga tersebut, terjadi karena tertular HIV dari suaminya. Virus tersebut ditularkan oleh sang suami yang sebelumnya pernah berhubungan seksual dengan pekerja seks tanpa menggunakan alat kontrasepsi. Ada sekitar 110 ibu rumah tangga yang terkena HIV. Jumlah ini lebih banyak daripada Pekerja Seks Komersial (PSK). Kalau PSK cuma 70 orang yang terdeteksi terkena HIV, menurut data Komisi Penanggulangan HIV/AIDS (KPA) kabupaten karawang .

Bagi para istri disarankan untuk menjaga suaminya agar tidak sampai terjerumus dalam tindakan negatif sehingga membawa pulang virus HIV yang mematikan tersebut kerumah. Sebab bila sudah berpredikat sebagai penyandang penyakit AIDS, bukan hanya penderitaan jasmani yang diterima tetapi juga hukuman sosial yang kadang diberikan oleh masyarakat sekitar tanpa mereka tahu asal muasal penyakit itu ditularkan. (dari berbagai sumber)

Alasan saya tidak minum coca cola

Ada beberapa hal yang menyebabkan alasan saya tidak minum coca cola. Berbahaya kah ? Baiklah kita lihat terlebih dahulu apa yang dapat diperbuat oleh minuman softdrink tersebut :

1. Untuk Membersihkan toilet.

Tuangkan sekaleng coca cola keseluruh permukaan toilet, tunggu sejam, kemudian siram sampai bersih. Asam sitric dalam coca cola menghilangkan noda-noda dari keramik.

2. Untuk membersihkan radiator.

Panaskan mesin 15-30 menit. Dinginkan mesin, setelah itu buang airnya. Dan anda akan melihat karat yang rontok bersama air tersebut.

3. Untuk menghilangkan titik-titik karat dari bumper/Chrome mobil.

Gosok bumper dengan gumpalan alumunium foil yang direndam dalam coca-cola.

4. Untuk membersihkan korosi dari terminal aki mobil.

Tuangkan sekaleng coca-cola diatas terminal aki untuk membersihkan korosi.

5. Untuk melonggarkan baut yang berkarat.

Gosokkan kain yang direndam dalam coca-cola pada baut yang berkarat.

6. Untuk menghilangkan noda-noda lemak pada pakaian.

Tuangkan sekaleng coca-cola kedalam tumpukan yang bernoda lemak, tambahkan detergent, dan putar dengan putaran normal. Coca-cola/pepsi akan menolong menghilangkan noda lemak.

7. Membersihkan kabut pada kaca depan mobil.

Kemudian apakah yang dapat diperbuat coca cola pada tubuh kita ? Mari kita simak :

1. Membantu melarutkan gigi dan tulang.

PH rata-rata dari soft drink, 3.1. Sedangkan coca-cola & pepsi 3.4. Merupakan tingkat keasaman yang cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang.

2. Membantu pembentukan batu ginjal.

Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30 th. Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman/PH makanan yang masuk. Semua calsium yang larut berkumpul didalam arteri, urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam membantu pembentukan batu ginjal.

3.Membantu pembentukan berbagai macam penyakit.

Sementara orang suka meminum soft drink dingin setelah makan,coba tebak apa akibatnya? Gambarannya seperti ini, tubuh kita mempunyai suhu optimum 37° supaya enzim pencernaan berfungsi. Sedangkan suhu dari soft drink dingin jauh dibawah 37° , terkadang mendekati 0°. Hal ini mengurangi keefektivan dari enzim dan memberi tekanan pada system pencernaan kita sehingga mencerna lebih sedikit makanan. Bahkan makanan tersebut difermentasi. Makanan yang difermentasikan menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun, yang diserap oleh usus, diedarkan oleh darah keseluruh tubuh.

Study kasus :

- Ada sebuah kompetisi di universitas Delhi India yaitu siapa dapat minum coca-cola paling banyak ? Akhirnya didapatlah seorang pemenang,dia meminum 8 botol dan mati seketika karena kelebihan karbondioksida dalam darah dan kekurangan oksigen. Setelah itu, rector melarang semua soft drink disemua kantin universitas.

- Seseorang menaruh gigi patah didalam botol pepsi penuh ,dan dalam 10 hari gigi tersebut larut !!! Padahal gigi dan tulang adalah satu-satunya organ manusia yang biasanya dapat tetap utuh selama tahunan setelah manusia mati.Bayangkan apa yang dapat dilakukan oleh minuman tersebut pada usus kita yang halus ....

Mohon maaf , postingan ini tidak bermaksud menjelekan produk coca cola atau minuman sejenisnya tetapi hanya sekedar uraian saja. Inilah alasan saya untuk tidak minum coca cola.